懷孕期吃什么好呢？在秋季的孕期食譜里需要有哪些食物來幫準媽媽補充所需的各種營養(yǎng)元素呢？今天，小編就要來為大家推薦幾款適合在秋季食用的孕期食譜給大家，千萬別錯過了哦。

秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強

　　秋季孕婦飲食原則人在懷孕的時候可能會出現(xiàn)飲食習慣與之前大相徑庭的情況。此時，家人和孕婦本人不要擔心，這是正�，F(xiàn)象。這是孕婦體內(nèi)的寶寶對媽媽提出的需求，寶寶們需要這些東西里的營養(yǎng)了。所以，此時只要飲食在飲食禁忌的范圍內(nèi)，建議不要限制孕婦的進食。盡量做到讓孕婦們吃的開心。

　　雖然對孕婦進食不建議強制性執(zhí)行，但是孕婦吃東西時需要考慮自己胃的承受能力。因此，建議準媽媽們采用少食多餐的方法進食。很多孕婦由于妊娠反應(yīng)強烈而不能正常進食。這時，肯定就不能滿足自己和寶寶對營養(yǎng)的需求，所以此時就需要通過其他方法來補充一些營養(yǎng)物質(zhì)了，比如蛋白質(zhì)，多種維生素等都是必須要補充的。

　　下面就來一起看看小編所推薦的孕期食譜吧。

　　秋季孕期食譜番茄燒豆腐菜譜原料：番茄250克，豆腐2塊。油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許。

　　菜單做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放入，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。在炒完番茄片后，加適量清水，燒開。放入豆腐塊和適量糖、醬油，加少許鹽，燒透。放入少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美而鮮。番茄含有大量的維生素C，對于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對疾病的抵抗能力。豆腐的營養(yǎng)價值也十分高。

　　醋蛋止嘔湯菜譜原料：雞蛋150克 白砂糖5克 醋3克菜單做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

　　營養(yǎng)功效：此湯具有補腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。

　　這兩款孕期食譜都是極為簡單的，準媽媽別錯過了哦。