雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)全面均衡的理想食品，孕婦雖說(shuō)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但如果每天吃很多雞蛋，不但對(duì)身體不利，反而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，所以說(shuō)，雞蛋雖好，但不是多多益善。那么孕婦每天吃多少雞蛋比較合適呢?

孕婦吃雞蛋越多越好嗎

　　雞蛋中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白以及人體必需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)研究表明，每50克雞蛋就可以提供5.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，是常見食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，適當(dāng)吃雞蛋對(duì)身體健康有益。

　　孕媽每天吃雞蛋不要超過(guò)4個(gè)，如果雞蛋吃得過(guò)多會(huì)增加孕媽咪胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收。并且孕媽吃雞蛋過(guò)多，攝取了過(guò)多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒(méi)有被充分消化吸收就被排泄了，其實(shí)是一種浪費(fèi)。另外，雞蛋畢竟沒(méi)有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕媽咪在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。不喜歡吃雞蛋也沒(méi)有關(guān)系，可以選擇其他食品替代，例如豆制品、豆腐、大豆、牛奶、瘦肉、魚、蝦、海參等等。