孕婦每天能喝多少果汁

　　鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量，促進(jìn)新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒有細(xì)菌、病毒；缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體免疫力。另外，少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況�？蓸泛涂Х葧�提高孕婦神經(jīng)興奮性，可樂含咖啡因、色素、碳酸等，會加重孕婦缺鈣。

　　接下來，就來看看小編推薦的適合孕婦喝的果汁吧。

　　孕婦喝什么果汁好

　　胡蘿卜橘子汁

　　原料：胡蘿卜1根，橘子2個(gè)，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄欖油1/2小勺

　　做法

　　杏仁細(xì)細(xì)搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機(jī)中，加水充分?jǐn)嚢�，然后加入蜂蜜�?/p>

　　用榨汁機(jī)把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分?jǐn)嚢韬蟮谷氩ＡП��?/p>

　　滴入橄欖油，再一次攪拌。

　　熱量：149卡

　　作用：改善粗糙肌膚

　　芝麻豆?jié){飲料

　　原料：黑芝麻粉20g，豆?jié){2杯，蜂蜜1大勺

　　做法

　　一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點(diǎn)一點(diǎn)地加入豆?jié){中，攪拌均勻。

　　加入蜂蜜后繼續(xù)攪拌即成。飲用時(shí)還可以依據(jù)個(gè)人喜好再撒些黑芝麻。

　　熱量：183卡

　　作用：消除緊張不安情緒

　　杏肉生姜熱飲

　　原料：杏肉干80g，生姜片6片，蜂蜜 1大勺，水1又2/3杯，杏仁20顆

　　做法

　　將杏肉干用溫水洗凈，切成塊。

　　杏肉塊和生姜片放在小鍋中，加水后小火煮5～6分鐘。

　　杏仁搗碎后加入一半煮好的杏肉和生姜，倒入攪拌機(jī)攪拌，待杏仁變得很細(xì)時(shí)加入剩下的一半和蜂蜜，繼續(xù)攪拌即可。

　　熱量：176卡

　　作用：改善怕冷癥狀

　　芹菜草莓汁

　　原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小勺，水1～1又2/3杯

　　做法

　　把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個(gè)都切成兩半。

　　將菜葉和草莓放入攪拌機(jī)，加1/2～3/4杯的水?dāng)嚢�。如果特別稠把剩余的水也倒進(jìn)去再繼續(xù)攪拌。

　　倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

　　熱量：74卡 葉酸：124.6微克

　　作用：補(bǔ)充大量葉酸

　　準(zhǔn)媽媽，以上所推薦的果汁，有沒有你喜歡的呢？