很多食物都具有豐富的鐵元素，專(zhuān)員指出，貧血不是很?chē)?yán)重的的孕婦比較好食補(bǔ)，而生活中很多隨處可見(jiàn)的都可能是孕婦補(bǔ)血的比較佳選擇。接下來(lái)我們看看適合孕婦補(bǔ)血的常見(jiàn)事物吧。

　　龍眼肉：

　　龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。

　　金針菜：

　　金針菜含鐵量比較大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　咸蘿卜干：

　　蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

　　黑豆：

　　我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　菠菜：

　　是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　貧血的女性身體一般比較虛弱，非常不利于懷孕和生產(chǎn)，多吃以上食物，做個(gè)美麗健康的孕媽。