懷孕第四個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜的做法簡(jiǎn)單是孕婦食譜菜譜里的常見(jiàn)菜，懷孕第四個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜口味屬于甜味，做法屬燜菜類(lèi)，但怎么做懷孕第四個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺(jué)來(lái)做這道懷孕第四個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜吧~~第4個(gè)月的食譜為了配合胎兒骨骼發(fā)育和胎教的需要，孕婦應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品。

　　早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個(gè)；10點(diǎn)：橘子1個(gè)（含大量的維生素C）；午餐：涼面1盤(pán)，番前雞蛋醬；3點(diǎn)：牛奶1瓶、餅干幾片；晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。

　　蝦仁炒韭菜

　　原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。

　　做法：

　　①將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的節(jié)；鮮蝦剝?nèi)�殼，洗凈；蔥切成段；姜切成片。

　�、趯㈠仧裏�，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤(pán)即可。

　　特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。