營(yíng)養(yǎng)關(guān)注：

　　1. 孕24周時(shí)的胎寶寶體內(nèi)也開(kāi)始儲(chǔ)備脂肪。準(zhǔn)媽媽再飲食上對(duì)植物油與動(dòng)物油的攝入量要有適當(dāng)?shù)谋壤�，平常�?zhǔn)媽媽不可額外攝入動(dòng)物油，因?yàn)樵谒齻兊娘嬍持�，所食用的肉�?lèi)、奶類(lèi)蛋類(lèi)均含有較高的動(dòng)物性脂肪。在烹調(diào)食品時(shí)用植物油就可以了。

　　2.

　　準(zhǔn)媽媽可多吃魚(yú)。這對(duì)促進(jìn)胎寶寶腦發(fā)育、增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的記憶力有益。

　　3．這個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽很容易被便秘所困擾，發(fā)生便秘現(xiàn)象后，準(zhǔn)媽媽要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些潤(rùn)腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于消化。不要自己隨便服用瀉藥。

　　營(yíng)養(yǎng)加油站：

　　l銀耳紅棗冰糖湯做法：銀耳5克，大棗10枚，冰糖25克。將銀耳用清水泡發(fā)12小時(shí)，置碗中加大棗、冰糖，隔水蒸1個(gè)小時(shí)。每天早晨空腹使用。

　　功效：補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通便。

　　l番茄肉末蒸蛋做法：番茄去皮切丁，急火快炒5秒種。雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時(shí)加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即可。如果作為正餐主菜，還可加些肉末，味道會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。

　　功效：補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，口感嫩滑，美味可口。