推薦3個(gè)食譜預(yù)防黃褐斑

　　孕婦祛斑吃什么好？在孕期，準(zhǔn)媽媽很容易長(zhǎng)斑，要如何預(yù)防呢？預(yù)防孕期黃褐斑，準(zhǔn)媽媽可以試試今天小編推薦的抗斑孕期食譜哦，也許會(huì)幫你起到預(yù)防黃褐斑的作用。

　　預(yù)防孕期黃褐斑的食物

　　獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　接下來，還有孕前預(yù)防黃褐斑的食譜，別錯(cuò)過啦。

　　預(yù)防孕期黃褐斑的食譜

　　番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香；下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　南蓮飯

　　食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

　　做法：蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用

　　美白粥

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀；瘦豬肉洗凈、切丁備用；胡蘿卜洗凈、切小塊備用。取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

　　預(yù)防黃褐斑，以上食譜可以幫到你哦。