食材：蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。

蘆筍炒蝦仁

　　做法：1、將蘆筍洗干凈，切成段。

　　2、鮮蝦洗凈去頭去殼留尾，去除蝦線。

　　3、加鹽略腌。

　　4、起鍋熱油，把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。

　　5、加入蘆筍翻炒至熟。

　　6、下少許鹽調(diào)味即可。

　　營(yíng)養(yǎng)貼士：蘆筍含有豐富的葉酸，約5根蘆筍就有100多微克葉酸，孕媽媽應(yīng)多吃。