秋天是一年里晝夜溫差最大的季節(jié)。秋天一到，各路柔弱男女甚至小動(dòng)物都紛紛警惕起來(lái)了。畢竟秋天是多種疾病的高發(fā)季節(jié)。稍不留意就可能疾病纏身，簡(jiǎn)直讓人提心吊膽啊……

　　我們小寶寶們更是要多加小心了。尤其是飲食方面，家長(zhǎng)們要注意好以下六點(diǎn)……

　　幼兒秋季飲食要注意的六點(diǎn)

　　1 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食

　　為了彌補(bǔ)夏季食欲不振導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡，秋季飲食就要注意葷素搭配、粗細(xì)搭配，保持飲食平衡。

　　所以此時(shí)可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、魚(yú)等；多吃富含維生素的食物，如白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等；多吃五谷雜糧以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、紅豆，黑豆等。

　　2潤(rùn)肺防干燥

　　秋天空氣干燥，人體很容易缺水。這時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意飲食應(yīng)該清淡少鹽，多讓孩子喝白開(kāi)水，少喝飲料。

　　如果孩子不喜歡喝水，家長(zhǎng)、老師們可以在飲食中加入清淡的菜湯，讓 TA 多吃些水分含量高的應(yīng)季水果，如蘋果、梨、橙子等。

　　同時(shí)可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

　　3不偏食，不多吃生冷食物

　　夏天剛過(guò)去，好多小朋友還沒(méi)有從炎熱天氣的飲食習(xí)慣里脫離出來(lái)。甚至有些孩子還時(shí)不時(shí)鬧著吃冰棍。

　　對(duì)此，提醒各位家長(zhǎng)，西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無(wú)顧忌地吃了，生冷食物極易引起幼兒腸胃不適，誘發(fā)消化道疾病。

　　此外，挑食也是導(dǎo)致很多孩子體質(zhì)弱的因素之一，挑食偏食會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)失衡，使體內(nèi)某種元素缺失或堆積。家長(zhǎng)在挑選食材時(shí)注意均衡各種元素，多給孩子吃搭配豐富且利于消化的食物。

　　4少辣多酸

　　就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺氣太盛，會(huì)損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣之侵入。

　　根據(jù)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

　　5注意補(bǔ)充維生素

　　一入初秋，體質(zhì)差的孩子就很明顯跟不上了。呼吸道疾病、肺炎、哮喘多發(fā)。這一時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該注重給孩子補(bǔ)充維生素A，飲食方面多吃胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有幫助。

　　6飲食衛(wèi)生不能忽視

　　秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，生食蔬菜水果時(shí)，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。對(duì)于體質(zhì)狀況不很理想的孩子，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。