現(xiàn)在生活好了，小孩子積食的情況越越來越多。但是長期這樣，不僅會讓脾胃受到傷害，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降，還會影響孩子長個，危害還是非常大的，要重視了。

　　孩子積食，多半是這4個壞習慣造成的，建議盡快改掉，或能改善脾胃狀況，讓孩子積食的現(xiàn)象得到一定程度的減輕，更健康的成長。

　　4個壞習慣，或會加快孩子積食，讓脾胃受損，建議改正

　　1、吃飯時間不固定

　　不少家長認為孩子是長身體的時候，要多吃些食物，也就不怎么限制吃飯時間了，什么時候餓了，就什么時候吃，但是這樣的飲食習慣，對孩子身體健康并不利。

　　因為吃飯時間不固定，會影響腸胃消化的正常進行，讓脾胃消化能力受到影響，嚴重的話，還會使孩子出現(xiàn)積食，阻礙孩子健康成長。

　　2、飲食不均衡，吃太多油膩食物

　　大多數(shù)小孩子都不喜歡吃青菜，只喜歡吃肉、蛋、奶等高脂肪、高蛋白的食物，但是經(jīng)常這樣不利于孩子的成長。

　　孩子的健康成長，缺少不了任何一種營養(yǎng)物質(zhì)，而且吃太多高脂肪、高膽固醇的食物，還極易加重孩子脾胃的代謝負擔，讓腸胃蠕動的速度減慢，容易造成積食。

　　3、常吃腌制食物

　　腌制的食物，通常是餐桌上的開胃小菜，但是很多家長為了讓孩子多吃點飯，也會讓孩子吃一些，以此來增加孩子的飯量。但是小孩子的控制能力比較弱，喜歡一種食物，就會經(jīng)常吃，而腌制的食物，對孩子脾胃健康并不利，還是要少吃一些。

　　因為這類食物中含有大量的鹽分和亞硝酸鹽，吃多了只會增加孩子的代謝負擔，嚴重的話，還會造成積食，傷害到孩子脾胃健康。

　　4、喝水太少

　　喝水，有促進新陳代謝的能力，可以加快腸道蠕動的速度，讓食物快速的分解代謝掉，減輕脾胃受到的傷害。反之若是不喝水，也就會讓代謝減慢，容易造成積食。

　　但是很多小孩子都覺得水太過寡淡，不喜歡喝水，作為家長，平時一定要讓孩子多喝點水，養(yǎng)成喝水的好習慣。

　　呵護孩子脾胃健康，平時可以多補充這一物，或能強健脾胃，減少積食

　　孩子積食的情況，在平時還是很常見的，這是因為小孩子的控制力比較弱，意識不到自己飽還是餓。建議平時可以在家中備上一些都潤堂暢靈飲，對改善小兒積食的情況還是很有幫助的。

　　其中添加了多種有益脾胃的益生菌，如鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等。其中鼠李糖乳桿菌可以促進消化代謝，加快腸胃蠕動，幫助快速的代謝分解食物，減輕小兒積食的情況，而嗜酸乳桿菌則有一定的殺菌功效，可以保護脾胃，減少脾胃受到細菌侵害的次數(shù)，從而到達健脾強胃的目的。

　　另外，平時也可以多做這2件事，對強健孩子脾胃也有一定的幫助。

　　1、注意飲食均衡

　　小孩子正是長身體的時候，平時要補充足夠的營養(yǎng)，才能讓孩子健康的成長。因此不少家長都會讓孩子平時多吃些魚肉、高脂肪、高膽固醇的食物，以此來保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)，更好的成長。

　　但是孩子的脾胃還是比較脆弱的，常吃大魚大肉，不吃蔬菜，會讓脾胃的負擔加重，影響孩子的正常消化，非常容易出現(xiàn)積食。

　　因此，平時要注意飲食均衡，盡量多吃一些容易消化的蔬菜水果，這些物質(zhì)在為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時，也能促進脾胃消化，還是很好的。

　　2、多在戶外活動

　　現(xiàn)在的孩子，吃完飯就在家里玩手機、看電視，很少出去運動。時間長了，不僅容易出現(xiàn)肥胖，還易出現(xiàn)積食，甚至會影響到孩子長個，一定要注意了。

　　平時沒事可以多帶孩子在戶外玩，不要總待在家里，和孩子打打羽毛球、跳跳繩等，都很不錯，可以很好的提高孩子脾胃消化能力，增強脾胃的抵抗力，降低積食的出現(xiàn)幾率，提高身體素質(zhì)。