只有給他良好原則與牢固習(xí)慣，才是最好的，最可靠的。因?yàn)橐磺懈嬲]與規(guī)則，無(wú)論如何反復(fù)叮嚀，除非實(shí)行成了習(xí)慣，否則全是不中用的。


　　嬰兒滿月之后，不少家長(zhǎng)訴苦，孩子對(duì)吃飯毫無(wú)興趣，不論蔬菜、水果、魚(yú)肉蛋類(lèi)，不論價(jià)格多高，做得味道多好，都不愛(ài)吃。有時(shí)還會(huì)看到家長(zhǎng)拿著碗追孩子喂飯的現(xiàn)象。有時(shí)強(qiáng)迫孩子坐在桌前，小兒便亂吐亂抓，弄得滿桌狼藉。這個(gè)樣子既暴殄天物，又惹人討厭，對(duì)父母與孩子兩方面都不好的。那么，怎樣讓孩子好好吃飯呢？


　　首先要找出孩子不愛(ài)吃飯的原因。最常見(jiàn)的因素是孩子零食吃得太多，造成缺乏饑餓感。孩子畢竟年幼，自制力弱，對(duì)他們認(rèn)為好吃的東西不能有所節(jié)制，如果父母再不加以約束，聽(tīng)之任之，有求必應(yīng)，結(jié)果孩子對(duì)甜食大吃特吃，什么冰棍、冰激凌，什么汽水、桔子水、果丹皮，把小肚子填得滿滿的。有的孩子從不喝白開(kāi)水，有的孩子一個(gè)月要喝18瓶濃桔汁。這些食物含糖量高，嚴(yán)重干擾了孩子吃飯的規(guī)律性，使孩子沒(méi)有饑餓感。


　　人體的生理機(jī)能是由神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)的。吃飯這個(gè)基本生理活動(dòng)，是由攝食和飽食兩個(gè)神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)的。當(dāng)人進(jìn)食以后，血液中糖的含量達(dá)到一定濃度，通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)，飽食中樞開(kāi)始興奮，同時(shí)，攝食中樞轉(zhuǎn)而抑制，人就感覺(jué)飽了。反之，飯后工作，活動(dòng)一段時(shí)間以后，隨著能量的消耗，血糖也下降，當(dāng)達(dá)到一定的限度時(shí)，人的攝食中樞受到低血糖的刺激活躍起來(lái)，飽食中樞興奮，使孩子缺少饑餓感。


　　另一個(gè)因素是由于孩子在嬰兒期添加輔食太晚。有的孩子六個(gè)月以后才開(kāi)始添加輔食，有的甚至2歲以后仍以母乳或牛奶為主要食品。這些孩子對(duì)許多食物都毫無(wú)興趣，久而久之，貧血、消瘦等營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀就會(huì)出現(xiàn)。有人奇怪地問(wèn)：奶制品不是富于營(yíng)養(yǎng)嗎？不錯(cuò)，但6個(gè)月的嬰兒光靠奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持生理需要，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了，他們需要多種營(yíng)養(yǎng)物。同時(shí)，孩子從吃流質(zhì)食物到固體食物的轉(zhuǎn)變中，進(jìn)食方式也由吸吮到咀嚼，咀嚼將大大有助于味覺(jué)的發(fā)展，因此過(guò)遲為孩子添加輔食，可能阻礙孩子味覺(jué)的發(fā)展，以致影響孩子對(duì)各種食品味道的感覺(jué)，影響食欲，甚至造成偏食厭食。這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。


　　其次，要養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。


　　具體措施是：
（1）從孩子滿一周歲半以后，就要求孩子在不穿衣洗臉前，不得吃東西。
（2）進(jìn)餐前先洗手，然后吃飯。
（3）從孩子滿周歲開(kāi)始，給孩子準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)牟途摺?
（4）為孩子準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐桌椅，以引起他進(jìn)餐的興趣。
（5）為孩子進(jìn)餐準(zhǔn)備好餐巾。
（6）定時(shí)進(jìn)餐，不隨便吃零食。大約上午10時(shí)，下午4時(shí)左右給孩子吃?xún)纱伍g食即可，不能不論什么東西，不論什么時(shí)候，有則給他吃，吃則盡他的量，那么孩子正常進(jìn)餐時(shí)就沒(méi)有食欲了。
（7）如果孩子吃飯時(shí)間鬧情緒，不要理他，冷淡他一段時(shí)間，他自己會(huì)主動(dòng)要求進(jìn)餐的，千萬(wàn)別造成孩子可以用不吃飯來(lái)要挾大人的結(jié)果。
（8）應(yīng)當(dāng)讓孩子獨(dú)自進(jìn)餐。這樣可以使大人、孩子兩不誤。
第三，營(yíng)養(yǎng)食品不可進(jìn)食過(guò)量。高蛋白，高脂肪、高碳水化合物的食物飲食過(guò)量，常會(huì)加重肝、膽、胰等消化腺的負(fù)擔(dān)。


　　小兒消化吸收是有一定限度的，在飲食過(guò)量的情況下，消化液便不夠用，加之胃腸在大量食物的擴(kuò)張之下，機(jī)械的消化功能受到限制，食物在胃腸中運(yùn)動(dòng)和攪拌不均勻，結(jié)果消化不完全，吸收也不完全，這樣多余的營(yíng)養(yǎng)素就在胃腸中發(fā)酵，腐敗，產(chǎn)生毒素和氣體，于是出現(xiàn)呃逆，以致腹痛產(chǎn)生厭食癥。