正確合理服用維C
媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2007年05月11日 21:35:24
正確合理服用維C
“維生素C國(guó)際發(fā)展趨勢(shì)”研討會(huì)近日舉行，中、美30多位專家學(xué)者參加了研討。 早在1497年，葡萄牙領(lǐng)航員Vascvo de Gama率領(lǐng)160名船員圍繞好望角航行，結(jié)果100人因缺乏維生素C而喪命；1740年，英國(guó)海軍上將Anson率領(lǐng)6艘航船和1955名海員作環(huán)球航行，在4年的航海生涯中，1051名船員因病去世，幸存者也不同程度地喪失了勞動(dòng)力。3年以后，隨船軍醫(yī)Lind詳細(xì)描述了本病的臨床表現(xiàn)，并且指出橘子汁和檸檬汁具有防治作用，當(dāng)時(shí)并沒有引起人們的重視。到1970年，美國(guó)的萊納斯鮑林提出了大劑量維生素C能提高人體免疫力、能輔助治療感冒的觀點(diǎn)，眾多科學(xué)家開始關(guān)注維生素C的研究。
0-3歲早期開發(fā)研討會(huì)上，美國(guó)Balz Frei博士指出，維生素C的最高可耐受攝入量(UL)于2000年在美國(guó)首次被定為2克(2000mg)/天，推薦這個(gè)量是為了預(yù)防絕大部分成人發(fā)生腹瀉和胃腸不適，而這些癥狀一般是不嚴(yán)重的。 同時(shí)，F(xiàn)rei博士認(rèn)為，維生素C在膠原、肉堿和兒茶酚胺生物合成中具有重要作用，并且作為生理性抗氧化劑，在年輕的健康人群中，維生素C的攝入量在400mg/日時(shí)血漿和細(xì)胞內(nèi)水平可達(dá)到飽和。維生素C對(duì)健康的作用除了預(yù)防壞血病外，還包括改善血管和免疫功能。 全國(guó)醫(yī)學(xué)微量元素研究會(huì)主任委員、上海新華醫(yī)院兒保科主任醫(yī)師洪昭毅教授談道，最近對(duì)上海某區(qū)5所中等水平幼兒園中561名3～5歲的學(xué)齡前小兒進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，結(jié)果表明，每天維生素C的攝入量平均只達(dá)到52.7%，說明兒童維生素C不足的情況依然存在。 會(huì)議介紹了世界對(duì)維生素C使用量的指導(dǎo)，鑒于維生素C過量時(shí)出現(xiàn)的副作用較溫和、短暫和可自我恢復(fù)，因此，美國(guó)食品與營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)和英國(guó)礦物質(zhì)與維生素專家組建立了每天總攝入量的UL，其中美國(guó)的UL為2000mg/d，英國(guó)用于補(bǔ)充劑的指導(dǎo)水平為1000mg/d，歐盟和中國(guó)的指導(dǎo)用量均為1000mg/d。
