時間總是過得很快，春天已經(jīng)到了，那么夏天就不遠了，孕媽媽們應(yīng)該提前做好度夏的準(zhǔn)備了，那么夏天孕媽媽應(yīng)該吃點什么食物呢？

　　夏天是個很有個性的季節(jié)，因為它熱情似火，但也因此讓人們感覺很不舒服，特別是挺著大肚子的孕媽媽們，需要一些消暑的食物來舒舒服服的度過她們的夏天。那么，有什么食物是適合孕媽媽在夏天的時候解暑呢？

　　一是綠茶。

　　夏天喝點綠茶紅茶是比較好的消暑方法，特別是淡淡的綠茶，既能解渴，補充水分，還能加強心腎的功能。綠茶還具有促進血液循環(huán)的作用。在夏天的時候喝綠茶可以有效的幫助消化，增強孕媽媽的食欲，還能有效的解油膩。還有一定的消腫功能，預(yù)防妊娠期水腫，對胎寶寶的成長發(fā)育是大有好處的。

　　二是蔬菜湯。

　　夏天吃飯沒有湯是很難咽得下去的，特別是吃干飯的時候，那么夏天最好的解暑湯就是蔬菜湯，其他的燉湯都會顯得油膩，加了蔬菜的湯可以吸收湯汁里的油，使湯不會那么油膩。一般冬瓜湯、西紅柿蛋湯是很適合夏天喝的，而且像冬瓜里本身就含有充足的水分，而且具有清熱解毒、祛濕解暑的功效，特別適合孕媽媽夏天的時候喝，而且是孕媽媽消腫的好東西。

　　三是果汁。

　　果汁在夏天的時候是很受歡迎的，特別是加冰的果汁，既解渴又解暑還能補充維生素C，還能美容養(yǎng)顏，可謂好處多多啊。對于孕媽媽來說，像橙子、蘋果和獼猴桃汁榨完后不要加冰，加點酸奶或者蜂蜜水，能更好的補充營養(yǎng)。

　　四是瓜果。

　　夏天的時候，氣候煩悶，很多孕媽媽都沒有什么食欲，但是對于孕媽媽來說水分和鹽是很重要的維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的因素，為了協(xié)調(diào)水分和鹽的平衡，最好的辦法就是吃瓜果。比如西瓜、香瓜或者是冬瓜和黃瓜，就含有豐富的水分和電解質(zhì)，這樣就解決了解暑又解渴的問題了。