問：孕期是不是必須滴酒不沾？

　　答：早孕期間最好，其實不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕期間可以適當?shù)厣倭亢纫稽c酒，尤其是像紅酒，可以促進血液循環(huán)加速，尤其在冬天，還可以一定程度上抵抗寒冷。

　　但是酗酒不好。不要每餐都喝，因為酒精本身也會增加肝臟的負擔。

　　還要注意的是，酒精很容易穿過胎盤，被胎兒直接吸收。當母親喝上一兩杯開胃酒，感到很興奮的時候，胎兒也醉了。如果經(jīng)常這樣，胎兒的機體會受損：胎兒出生后可能會智力低下(根據(jù)最近的研究，在孕期，孕婦每天喝兩杯酒會降低嬰兒的智商)，有性格障礙或身體畸形等等。

　　7、孕期需要少吃甜食嗎？

　　問：孕期需要少吃甜食嗎，據(jù)說有一些老人會說孕期應該少吃點甜的東西。

　　答：甜食不單純限于吃起來甜的物質(zhì)，主要指的是碳水化合物，米、面這種主食都是甜食，尤其是像一些糕點類的，都屬于甜食。甜食攝入過多以后，它是一個很好的燃料，但是持續(xù)時間非常短，甜食攝入過多以后，會造成以下幾個不良影響：第一使血糖陡然升高，之后很快又下降，使人體的血糖水平不穩(wěn)定，這并不是很適于胎兒生長發(fā)育需要的；第二，甜食吃多了以后，會造成消渴的癥狀，會飲用大量的水，增加心臟和腎臟的負擔；第三，它會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如說脂肪、蛋白質(zhì)，甚至一些其他蔬菜的攝入造成營養(yǎng)物質(zhì)的偏失。

　　主要是這三方面的問題。對于胎兒來講，由于血糖突然間的升高，孩子可能長得比較大，但是孩子實際上并不是很健康，而且在分娩過程中會出現(xiàn)一些難產(chǎn)。

　　8、孕期要杜絕高脂肪食物？

　　問：有人說孕期杜絕高脂肪食物，這有道理，對高脂肪食物，應該保持怎樣的量呢？

　　答：杜絕太絕對了，吃應該吃的，高脂的東西有高脂的需要，比如孕婦媽媽乳腺的發(fā)育，還有胎兒的生長發(fā)育都需要高質(zhì)量的脂肪，但是高脂類的脂肪吃多了也不好，一般來講比例在二到三就可以了，占整個食物結(jié)構(gòu)的比例二到三成就可以。

　　9、哪些食品可避免胎兒畸形？

　　問：請問哪些食品可以避免胎兒畸形？

　　答：食品本身不會造成胎兒畸形，但是有的食品比如說受到污染或者是一些其他的生物因素，就可能對胎兒生長發(fā)育造成一些不良的影響。比如說前一段時間推崇的活性鈣，胎兒直接從海洋的貝類食物當中提取出來的，但是由于這些原材料在采集過程中，采集之前就發(fā)生了這些污染，現(xiàn)在海洋污染比較嚴重，以至于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就造成不良的影響。

　　現(xiàn)在一般來講主要看這些食品是否安全。

　　10、有辦法克服孕期貧血嗎？

　　問：有什么好的辦法克服孕期貧血呢？

　　答：孕期貧血首先到醫(yī)院做一個全面的檢查，看看是哪種類型的貧血，是維生素缺乏大細胞性貧血還是缺鐵性貧血還是肌體有某些長期慢性失血的地方，比如說痔瘡或者齒齦出血或者胃病，先把病因去除以后，再治療貧血，這樣會收到比較好的效果。

　　如果是營養(yǎng)不良的貧血，要補充營養(yǎng)物質(zhì)，同時要補充促進吸收的物質(zhì)。如果單純是缺鐵性貧血，在增加營養(yǎng)的同時，補充一些鐵劑。吃牛肉，因為牛肉里含的營養(yǎng)物質(zhì)、鐵相對來講都比較高，吃的時候既增加了營養(yǎng)，又補充了造血需要的微量元素，再結(jié)合藥物質(zhì)量，效果會很好。

　　11、孕期飲食可以防便秘？

　　問：孕期有很多媽媽容易發(fā)生便秘的情況，在飲食上有什么辦法使大便通暢嗎？

　　答：發(fā)生便秘的情況是這樣，因為妊娠期間有大量的孕激素，孕激素是抑制子宮肌肉平滑肌收縮的，這樣使胎兒得以在宮內(nèi)正常發(fā)育，同時它也會對胃腸道平滑肌起一定的抑制作用，因此胃腸蠕動慢了以后，出現(xiàn)排便延遲和便秘。

　　因此我們建議有便秘的孕婦朋友最好吃一些容易消化吸收的食物，比如說香蕉、白薯、山藥這些含有一些纖維素的食物，它們可以有效促進胃腸蠕動，另外對胃腸道有良好的充盈狀態(tài)，使大便能夠軟化糞便，容易排出。

　　12、為母乳喂養(yǎng)做哪些準備？

　　問：孕期怎么樣為母乳喂養(yǎng)做準備，很多人生完孩子不能喂奶，是不是懷孕的時候采取一些干預措施會有好處呢？

　　答：妊娠以后，由于激素的作用，準媽媽的乳房都會有一個充分的發(fā)育，增長的速度非�？�，在這個過程中，需要有一個正常的保健，第一，要適當?shù)赝衅鹑榉�，不要穿過于小的紋胸，限制乳房的增長。

　　第二，在穿合適紋胸過程中，一定要把紋胸托起來，讓整個紋胸托住乳房，而不要穿一半，勒住乳房。再一個不能穿帶鋼托的紋胸，因為那種紋胸會勒在乳房上，這樣造成乳腺導管的打折，因為乳腺導管增長特別快，如果不能給它一個生長的環(huán)境以后，會在里面打折，這樣會造成乳路不通，就會造成孕期乳房腫脹。

　　再一個乳房增長特別厲害，很多是脂肪組織增長，而不是真正乳腺細胞在增長，這種乳房產(chǎn)后很難有特別充足的乳汁，因為乳汁的分泌都是有乳腺細胞決定的，而不是由乳腺細胞外面的脂肪決定的，就要求準媽媽在飲食方面，要注意適當?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會轉(zhuǎn)化成脂肪，但是很難轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)。