孕期所需營養(yǎng)是比較多的，所以在日常生活當中必須要合理的飲食才行，那么，孕婦飲食要怎么吃呢?在選擇孕期飲食的時候是有些要注意的事項，我們是需要知道的，一起來看這些需要注意的事項是怎樣的。

　　第一、營養(yǎng)要全面因為在孕期孕婦需要提供胎兒在發(fā)育過程當中所需要的各種各樣的營養(yǎng)成分，所以，在選擇食物的時候一定要注意飲食的全面性，同時還要結(jié)合孕婦的喜好來選擇合適口味的食物服用。

　　第二、保證充足蛋白質(zhì)因為在孕早期胚胎發(fā)育過程當中需要大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，如果缺乏這兩種成分的話就會導致胎兒長得慢甚至出現(xiàn)極性情況，所以，建議大家在選擇孕婦飲食的時候一定要注意吃一些奶類、蛋類和堅果類食物滿足需求。

　　第三、增加熱量攝入因為胚胎要把一部分的能力以糖原的方式來貯存起來，以便以后胎兒使用，所以，大家必須要服用一定量的碳水化合物，另外，不要出現(xiàn)饑餓情況，因為饑餓會讓血液里面的酮體蓄積，從而對胎兒大腦發(fā)育造成負面影響。

　　第四、確保補充適量無機鹽和維生素在生活當中要注意多吃一些牛奶或者奶制品來滿足身體需求，當然，你也可以選擇酸奶、奶酪或者奶粉等等來幫助更好的補充無機鹽和維生素，如果嘔吐比較厲害則建議吃蔬菜和水果。

　　第五、飲食清淡在選擇飲食的時候一定要注意盡量清淡一點，同時要少吃多餐，避免吃那種油膩的和刺激性比較強的食物。

　　第六、不節(jié)食如果在孕期節(jié)食的話會對你和孩子都造成負面影響，所以，大家在孕期一定要保證比較合理的體重增長，這樣才能夠確保你和胎兒都能夠順利的度過孕期。

　　第七、不吃這些食物在孕婦飲食當中千萬不能夠吃生魚壽司、海鮮等等生的產(chǎn)品，也不要吃沒有經(jīng)過消毒處理的牛奶等等食物，不然就可能會因為服用這些食物導致細菌入侵讓孩子健康受威脅。