冬天到了，孕婦吃什么水果好呢？

　　1. 蘋果

　　蘋果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲；蘋果還能幫助孕婦便秘以及改善貧血狀況哦！

　　2. 芒果

　　芒果的營(yíng)養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康；維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用，讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

　　3. 西柚

　　西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的大自然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料；幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重過(guò)輕等情況的發(fā)生機(jī)率。

　　4. 櫻桃

　　水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對(duì)腸胃很好，具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效。

　　5. 草莓

　　含有豐富的維生素C是草莓的比較大特點(diǎn)，冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效感冒哦！而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪，具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過(guò)準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦！

　　6. 秋梨

　　冬季氣候干燥，準(zhǔn)媽媽可以多吃些秋梨哦！秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。準(zhǔn)媽媽吃秋梨還能夠有效的環(huán)節(jié)和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦！

　　7. 葡萄

　　葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是對(duì)于有血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦！

　　8. 香蕉

　　香蕉主要的作用是能夠幫助準(zhǔn)媽媽、緩解在冬天更容易出現(xiàn)的便秘的癥狀。冬天準(zhǔn)媽媽多多吃香蕉，遠(yuǎn)離便秘?zé)�惱哦�?/p>

　　冬天的應(yīng)季水果有哪些?

　　入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、加孕媽薇信公眾號(hào)搜索：huaiyunzhishi，每天給你精彩！鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，比較適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

　　高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露�鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院�冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

　　甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。還有含糖分多，所以吃的時(shí)候也要適可而止。

　　適宜冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤(rùn)腸、降壓防痔。