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夏天幼兒飲食的禁忌

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2019年04月26日 10:43:21 

  夏天來了,不少幼兒樂滋滋地吃著烤肉串,對(duì)媽媽說:“真香!有味兒!好吃!”邊吃邊吐紅舌頭,發(fā)出滋滋聲,豆大的汗珠從額上滑落下來。于是,他們又開始嚷嚷:“媽媽,熱死我了!我要吃冷飲。”幼兒適合常吃燒烤食品嗎?特別是夏天,幼兒可不可以先吃燒烤后冷飲呢?

  3-6歲的幼兒正處于身體迅速發(fā)展的大好時(shí)機(jī),身體機(jī)能逐漸完善,免疫力也不斷地得到提升。但幼兒年幼體弱,身體的組織器官尚未健全,比較嫩?弱,有待發(fā)育,因此幼兒的食物有別于成人,大意不得。夏天幼兒的飲食究竟有哪些禁忌呢?

夏天幼兒飲食的禁忌

  一、多吃天然食品

  幼兒的身體組織器官相對(duì)于成人來說比較嫩弱,應(yīng)該多吃一些天然的食品,主要是沒有添加人工色素、防腐劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物,包括綠色蔬菜、綠色瓜果、新鮮的魚肉蛋、干果等,這些食物對(duì)幼兒的身體發(fā)育沒有副作用,可以促進(jìn)他們健康成長。夏天,家長可以冰凍一些新鮮瓜果、鮮榨果汁來代替冷飲,是非常不錯(cuò)的選擇喔!

  二、少吃垃圾食品

  世界衛(wèi)生組織公布的“十大垃圾食品”有:油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。顧名思義,這些食品似垃圾,毫無營養(yǎng)價(jià)值可言。顯然,夏天幼兒先吃燒烤后冷飲的做法不可取。

  三、注意少食多餐

  俗話說:“若要小兒安,需耐三分饑與寒”,也就是說幼兒每頓飯不能吃得太飽,過飽了會(huì)難受。幼兒活潑好動(dòng),愛玩樂,喜歡蹦蹦跳跳,能量消耗大,容易餓,故而必須多次補(bǔ)充營養(yǎng),以滿足身體發(fā)展的需要。夏天,父母們不妨多購置一些新鮮瓜果、干果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等營養(yǎng)食品,以備幼兒不時(shí)之需。

  四、口味講究清淡

  幼兒的身體組織器官較嫩弱,不能承受辛辣食品的刺激,故幼兒的食品應(yīng)講究口味清淡。同時(shí),喜歡吃辛辣食品的小孩脾氣易變得暴戾、焦躁,口味清淡的食品可以培養(yǎng)幼兒溫和、平實(shí)的性格。夏天,幼兒尤其不宜吃燒烤,可多做清淡的蓮藕排骨湯、鯰魚番茄湯、紫菜雞蛋湯、銀耳紅棗湯、綠豆湯等湯食,既補(bǔ)營養(yǎng),又解渴。

  夏天,爸爸媽媽應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備口味清淡的天然食品,注意少食多餐,盡量不吃垃圾食品,以利幼兒健康成長!

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