父母們都知道，當(dāng)孩子脾胃不好，食欲下降，甚至出現(xiàn)積食、腹脹、嘔吐等情況，這個時候孩子在吃飯的時候就會顯得沒胃口，而且還挑食、偏食。長此下去很可能會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致孩子面黃肌瘦，還會影響到發(fā)育。

　　朋友的兒子樂樂就是這樣子的狀況，好長一段時間樂樂看起來都很瘦，朋友的可心疼壞了。朋友也是一翻折騰，看醫(yī)生，找專家，甚至找中醫(yī)給調(diào)理，都無濟于事。

　　其實主要還是朋友沒找到根本原因，不過后來怎么解決了呢？

　　偶然一次機會，朋友在寶媽群里通過一位有同樣情況的寶媽了解到，寶寶挑食，主要還是與生活中的點點滴滴有關(guān)，特別是飲食中的細節(jié)。

　　找到這個原因后，朋友經(jīng)過一段時間對孩子飲食的調(diào)整注意后，孩子慢慢地恢復(fù)了健康，后來再見時，個子長高了，看起來也相當(dāng)結(jié)實。

　　那么關(guān)于孩子飲食需要注意生活中的哪些點點滴滴呢？

　　第一， 蔬菜和水果合理搭配

　　蔬菜和水果是生活中必備的食品，它們都含有大量的水分、維生素、蛋白質(zhì)且脂肪含量低。

　　對于可生吃的蔬菜，盡量生吃，這樣不會破壞蔬菜的影響成份。對于不可生吃的蔬菜，一定要按正常的方式進行烹飪。對于水果的食用沒有什么特別的，主要是要注意新鮮、清洗干凈。蔬菜和水果簡單的搭配后，再給孩子吃，孩子吃得開心還增加了營養(yǎng)。

　　給大家介紹幾種搭配：牛奶可以搭配蘋果，豆?jié){搭配桔子，粥搭配香蕉等。吃完午餐后來點西瓜也是很不錯的。

　　第二， 早上吃得要清淡

　　有些家長為了省事，早上喜歡給孩子吃烤肉（將前天晚上切好的肉片放入烤箱中，一二十分鐘就能烤好，省事又簡單），并且不給孩子吃其他的食物。

　　不過偶爾這樣吃1-2頓也沒有關(guān)系，但是如果連續(xù)吃個3天以上，孩子的胃口一定會受到影響，甚至還可能會因為消化不了導(dǎo)致嘔吐。

　　之前有個同事就是這樣，有一周她每天都要加班，早上困得起不來，就讓孩子爸給孩子準(zhǔn)備早餐，爸爸為了節(jié)省時間，就在早上給孩子烤肉吃，前兩天娃吃得很開心，吃完就去上學(xué)了。

　　可是，到了第三天早上孩子看到的還是烤肉，有點不想吃，不過也勉強地吃下了。中午學(xué)校老師就打電話給媽媽說，孩子在學(xué)校嘔吐了，媽媽匆匆忙忙把孩子接回家休息。

　　然而到了第四天早上，爸爸竟然又給孩子烤香腸吃。就這樣孩子的肚子徹底被吃壞了，一到飯點就不想吃飯。

　　所以，父母要特別注意，早上給孩子吃得清淡些，盡量減少吃油炸油膩類的食物。

　　第三， 不要連續(xù)幾頓飯都吃相同的食物

　　有個朋友的婆婆從老家過幫忙帶了一段時間孩子。朋友發(fā)現(xiàn)餐桌上，每天都是相同的幾個菜。由于婆婆也不容易，從農(nóng)村來給自己帶娃，她也就隨著婆婆去了。

　　可是，孩子一天比一天吃得少，老人還在責(zé)怪孩子挑食，不吃好好吃東西。

　　其實，孩子一般是大人給吃什么就吃什么，但是每天吃相同的菜，大人吃多了也不想吃，更何況是小孩子呢。

　　而且孩子不像大人會表達出來，他們通常是選擇直接不吃，有的罵著都不吃。

　　如果長時間這樣，孩子吃的越來越少，肯定會影響胃口和健康。所以，建議一周當(dāng)中，最好保持每天的菜都不一樣，以此來增加孩子的食欲。

　　第四， 晚上不要給孩子吃太多肉和煮雞蛋

　　像是紅燒肉，排骨，甚至肉餃子，煮雞蛋這幾類食物，最好不要在晚上給孩子吃太多。因為孩子的腸胃功能還很稚嫩，這些不好消化的東西吃多了很容易會導(dǎo)致消化不良。

　　長時間下去，孩子很可能再也不想吃這些食物了。于是父母在表面上看起來似乎是孩子挑食，其實則是消化功能受損。

　　第五， 就算孩子喜歡吃也不要一直給他吃

　　有的家長以為孩子只喜歡吃某幾種食物，或者是水果，于是就一天到晚地給孩子吃。其實，孩子和大人一樣，即使非常喜歡吃的東西，吃多了也會吃膩，只會便不喜歡了。

　　看完以上的五種說明，父母要引以為戒照顧好寶寶的胃口。

　　最后愿所有的寶寶都吃啥啥香，遠離挑食，偏食，健康快樂地成長。