功課2：自理能力訓(xùn)練課

　　與家里不同的作息制度，必須要做自己還不會做的事情，造成很多孩子入園適應(yīng)困難。雖然老師也會幫助生活自理能力較差的孩子，但是如果長期如此，孩子容易形成不良的自我評價(jià)——“我比別人笨”，這樣的自我評價(jià)有可能伴隨孩子一生。

　　所以，在孩子入園前，父母要調(diào)整孩子的作息，培養(yǎng)各項(xiàng)生活自理能力，以減少孩子入園后的焦慮和自卑。

　　一、睡眠訓(xùn)練

　　選擇好幼兒園后，家長應(yīng)詳細(xì)了解幼兒園的作息制度，如：早上入園時(shí)間、上下午吃點(diǎn)心的時(shí)間、午餐時(shí)間、午睡時(shí)間等，然后在入園前的兩三個(gè)月中逐步把孩子在家的作息習(xí)慣調(diào)整到與幼兒園一致。主要包括：

　　1、早睡早起

　　孩子早上起床的時(shí)間要考慮到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的時(shí)間，保證從從容容，大人上班、孩子上學(xué)都不會遲到。晚上入睡的時(shí)間則根據(jù)孩子需要的睡眠量來定，保證孩子充足的睡眠。

　　2、每天午睡

　　幼兒園的作息制度中有午睡，時(shí)間一般為2個(gè)小時(shí)，這是保證孩子有充足睡眠，利于孩子健康成長的措施之一。對于未來在家里沒有午睡習(xí)慣的孩子，最好在上幼兒園之前養(yǎng)成午睡習(xí)慣。

　　3、獨(dú)立入睡

　　許多孩子在家里往往要抱著、拍著、哄著才能入睡，而幼兒園的老師不可能守在每個(gè)孩子身邊，因此孩子入園后會不適應(yīng)，一到午睡時(shí)間就特別想媽媽。

　　媽媽應(yīng)培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡，不抱不拍也不哄。為了讓孩子安心，可以告訴他，媽媽(或老師)雖然不在身邊，但一定在附近(或教室里)；有什么需要(上廁所或身體不舒服)可以隨時(shí)叫媽媽(或老師)尋求幫助。另外要將孩子的入睡習(xí)慣告訴老師，爭取老師的幫助。

　　附兒歌：

　　(一)寶寶睡覺

　　不要拍，不要抱，

　　寶寶自己會睡覺。

　　(二)小寶寶要睡覺

　　輕輕蓋上被子，

　　快快閉上眼睛，

　　聽聽故事睡著了。

　　二、吃飯訓(xùn)練

　　1、自己吃飯

　　不給孩子喂飯，鼓勵孩子自己吃。多鼓勵，耐心些，可以讓孩子對自己產(chǎn)生信心；孩子吃得好時(shí)要及時(shí)獎勵或肯定；如果吃飯過慢，可以用競賽的方式逐步限定他吃飯的時(shí)間，還可以一次少盛一點(diǎn)飯，吃完了再添，這樣讓孩子在吃完后享受一種成就感。

　　小技巧：預(yù)先的一些“小費(fèi)事”可以換來飯后的“大省事”：在孩子飯桌周圍鋪一些廢報(bào)紙接灑出的飯粒；使用打不破的碗；給孩子穿上易清洗的圍兜。

　　謹(jǐn)記：不要在旁邊逼著、催著孩子吃，以免破壞孩子嘗試自己吃飯的熱情和興趣；

　　2、固定時(shí)間和地點(diǎn)

　　吃飯時(shí)間要固定，而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃飯。不能邊看電視邊吃飯或邊玩邊吃，吃飯的時(shí)候不能隨意走動。

　　3、不偏食不挑食

　　如果家中的食物品種單一，孩子的口味習(xí)慣也就往往比較單一，碰到自己沒有吃過的東西就很難接受。所以家長要鼓勵孩子對各種不同的食物都愿意嘗試，并適當(dāng)吃一些較硬的或纖維較粗的食物。

　　附兒歌：

　　(一)青菜、蘿卜

　　紅蘿卜、綠青菜，

　　紅紅綠綠真可愛