幫助孩子管理情緒的方法

    ＊父母每天花一些時間和孩子在一起，陪孩子玩，聽他說話，一起畫圖，看故事書，逛街等。

    ＊對于孩子的要求，家長不要輕易說不，一旦說出就要兌現(xiàn)。

    ＊當孩子情緒失控時，可以適當?shù)睾雎院⒆拥目摁[行為。如前面的琪琪掐自己的手，家長可裝著沒    看見，不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協(xié)，避免今后他一旦犯錯就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為。

    ＊教孩子寬容待人的同時，也寬容自己的心靈，不對自己和他人過于苛求。把目標和要求定在自己可能達到的范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢了。

    ＊讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來：找父母、老師、知心朋友說說自己的苦惱；或找個無人的地方大哭一場，高聲喊叫；或把要說的話寫在日記里。

   ＊引導孩子轉(zhuǎn)移注意力：當遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時，可先放一放再解決�？梢詤⒓右粫�兒體育鍛煉，聽聽音樂，看看電視，下下棋等，這些活動有利于減輕心理壓力。

   ＊創(chuàng)設安靜的休息環(huán)境，學會放松：在安靜的環(huán)境下，深深吸氣，緩緩呼出，反復5次。

   ＊學會積極的自我暗示，如經(jīng)常對孩子說：“這事還能壞到什么地步？”“壞事結(jié)束了，該來好事了�！薄八麄兂靶δ�，別生氣，你可以做得更好，讓他們看看。”

   ＊培養(yǎng)孩子幽默感：看幽默畫、小品，聽相聲，說一說笑話、趣事，使孩子保持樂觀的生活態(tài)度。