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減肥食譜:涼拌雞絲金針菇

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2017年01月17日 10:20:06 

  材料

涼拌雞絲金針菇

  雞胸肉

  半塊

  金針菇

  1包

  小黃瓜

  1條

  檸檬

  1顆

  香菜

  少許

  小番茄

  10顆

  蒜頭

  半顆

  辣椒(可省)

  1條

  做法

  step1 1

  主要食材:金針菇水煮10分鐘后,撈起置涼;雞胸肉蒸熟,順著紋理剝絲;小黃瓜切絲,香菜切段;小番茄切成四分之一

  step2 2

  醬料:榨一顆檸檬的檸檬汁;將蒜頭、辣椒切成末加入檸檬汁

  step3 3

  把醬料淋在主要食材上,攪拌均勻

  step4 4

  可依個人喜好加入瘦肉等低熱量食物,完成后放進冰箱冷藏2小時風(fēng)味更佳!!

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