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減肥食譜推薦:涼拌木耳

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2018年11月28日 14:09:15 

涼拌木耳

  食材

  主料:木耳

  輔料:蒜、生抽、香菜、陳醋、芝麻油、小蔥、辣椒

  步驟

  1:干木耳用適量的水事先泡發(fā)2小時(shí)后洗凈備用

  2:香菜洗凈切小段,蔥洗凈切成蔥花,稍辣的辣椒切成辣椒圈,蒜頭一瓣去外衣剁碎備用

  3:鍋內(nèi)燒開適量的水,放入木耳焯兩分鐘

  4:將焯好的木耳取出瀝干水份放在大碗里備用,取一小碗,調(diào)入適量的生抽、陳醋、芝麻油,攪拌均勻成醬料

  5:將調(diào)好的醬料倒入木耳中拌勻,再加入辣椒圈,蒜茸,蔥花拌勻

  6:最后撒上香菜,即可食用

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