什么樣的憤怒才是可被接受的

　　大部分的家長(zhǎng)都清楚地明白，憤怒只能阻礙他們正確地教育孩子。可一旦在氣頭上，他們就會(huì)不知所措。

　　如果你正在為你的易怒而懊惱，請(qǐng)相信這絕不是什么個(gè)別現(xiàn)象，而是家長(zhǎng)們的通病。這并不奇怪，易怒已經(jīng)成為了一種社會(huì)現(xiàn)象，它主要是由生活和工作的壓力所致。一些專家給出這樣的一組數(shù)字：每5個(gè)成年人中，就有一個(gè)存在無(wú)法控制自己情緒的問(wèn)題人，更有80％的人在開(kāi)車的時(shí)候不由自主地生氣。

　　憤怒是天生的，每個(gè)人都有憤怒的時(shí)候。所以，請(qǐng)?jiān)试S自己有時(shí)會(huì)感到生氣，如果你企圖抑制它，那么往往會(huì)帶來(lái)它的過(guò)度爆發(fā)。讓孩子看到你生氣并不一定有害處，但你絕不可以對(duì)其施加體罰和言語(yǔ)中傷。相反，適度地表現(xiàn)你的憤怒，可以讓孩子了解到怎樣的行為是你所不能容忍的。

　　怎樣的憤怒才是可被接受的呢？尤其是當(dāng)我們面對(duì)孩子的時(shí)候。

　　父母要做好子女的榜樣，也包括調(diào)整憤怒情緒這方面。孩子們會(huì)學(xué)著家長(zhǎng)的方式來(lái)控制自己的情緒，同時(shí)他們易怒的個(gè)性也正是從家長(zhǎng)那里學(xué)來(lái)的。你如何來(lái)調(diào)整自己的情緒其實(shí)是你教育方式的一部分，這一點(diǎn)受你自身性情的影響，一些父母會(huì)采取抑制的方式，讓憤怒慢慢地降溫，但這樣做的結(jié)果是：一旦憤怒達(dá)到沸點(diǎn)，就連他們自己也無(wú)法控制，因此往往會(huì)因孩子的一個(gè)極小的錯(cuò)誤而大發(fā)雷霆。這就會(huì)令孩子感到困惑，他們不知道你什么時(shí)候會(huì)發(fā)火。還有些父母遇事就發(fā)脾氣，這么做有時(shí)候有用，但經(jīng)常性的大呼小叫只會(huì)讓孩子們躲你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。大人們的大呼小叫和怒不可遏實(shí)際上是在教孩子如何在情緒上控制自己。因此以上的方式都不是教孩子們調(diào)整好自己的好辦法。

　　調(diào)整你的憤怒情緒有兩個(gè)要點(diǎn)：第一，找到自己在什么情況下會(huì)生氣，然后盡量避免它，那樣你的憤怒就不會(huì)頻繁地發(fā)作了；第二，嘗試些更適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式，盡量不要將憤怒表現(xiàn)在孩子面前�？刂谱约旱那榫w不是一件容易的事，它說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難，有些人一輩子都在為這件事而努力。

　　如何避免對(duì)孩子感到灰心和失望

　　1.在你還能控制住自己情緒的時(shí)候，提醒孩子你有多失望，并告訴他應(yīng)該如何改正，或者正確的做法是什么。

　　2.讓孩子忙碌起來(lái)，給他各種各樣的事情做，培養(yǎng)他的興趣愛(ài)好。

　　3.在你工作的時(shí)候，放個(gè)片子給孩子看，你還可以趁這段時(shí)間休息一下。

　　4.從孩子的角度出發(fā)，重新思考他身上出現(xiàn)的問(wèn)題，你要了解你的孩子是怎么想的。

　　5.你要記住：并不是所有令你感到心煩和氣憤的行為都是不良行為，有的時(shí)候，可能是因?yàn)楹⒆觽冋娴睦哿�、餓了或者病了。

　　6.不要對(duì)過(guò)去的事情念念不忘，每一天甚至每一小時(shí)都是新生活的開(kāi)始。

　　7.要有選擇地與孩子的不良行為進(jìn)行戰(zhàn)斗。要把重點(diǎn)放在重要的事情上，這樣會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)有利。

　　8.小孩子是非常愿意與你溝通的，你要鼓勵(lì)他們說(shuō)出自己的想法，而不是一味地抱怨。

　　9.對(duì)孩子的正確做法給予認(rèn)同：“謝謝你用平靜而有禮貌的語(yǔ)氣與我說(shuō)話。”

　　10.花一定時(shí)間與其他家長(zhǎng)交流。在和孩子呆了一整天之后，這樣的交談會(huì)對(duì)平復(fù)你煩躁的心情很有幫助。

　　如何控制住自己的情緒

　　首先，你要認(rèn)識(shí)到自己的憤怒，并尋找它的導(dǎo)火索是什么，通常要持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)