哪一對夫妻的個性和你們比較相近呢？你們的生活方式比較黑白分明呢，或?qū)τ谏�活�?guī)律有些變動，你們?nèi)杂X得舒適呢？如果你們比較像羅得和卡琳，你們將傾向于訂定嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈鼓虝r間表。如果你們比較像大福和沁姆，你們的喂奶時間表將比較有彈性。例如：有些時候，你們讓寶寶清晨6:30分吃奶，有時則在7:00分吃奶。

　　在此情形之下，沁姆依據(jù)寶寶一天中第一次吃奶的時間，自動地調(diào)整寶寶早上的生活規(guī)律。

　　無論你帶孩子的生活方式如何，你都可以充滿信心，因為在寶寶出生的頭幾周，或幾個月，你的寶寶將會適應(yīng)你的個性，和因你的個性所帶出來的日常生活規(guī)律。

　　你的寶寶的第一年你的寶寶的第一年可以分成4個階段。第一個階段是使寶寶穩(wěn)定的時期，第二個階段是夜晚延長的時期，第三個階段是白天延長的時期，第四個階段是延長的生活規(guī)律。在這一章中，我們把重點放在訂立每個階段的喂食次數(shù)及相關(guān)的活動中。在下一章，我們將把重點放在清醒時間的活動及睡眠的時間。

　　第一個階段☆使寶寶穩(wěn)定的時期(從出生到第8周)在寶寶剛出生的10天到兩周，對于初為人母者，每天的生活規(guī)律是：從喂完奶到下次喂奶的間隔是2.5～3個小時。這樣的周期在一天中不斷地重復(fù)。

　　對于媽媽和寶寶來說，在這個階段必須達(dá)成兩個目標(biāo)：對于喂母乳的媽媽，使母乳的制造能夠穩(wěn)定是主要的目標(biāo)。對于寶寶，使饑餓的新陳代謝及睡眠、清醒周期穩(wěn)定下來是這階段需要達(dá)成的目標(biāo)。另外一個目標(biāo)是教你的寶寶如何吸奶。在第8周結(jié)束以前，寶寶應(yīng)該可以睡過夜了(睡7～8小時)。

　　這里有一件事，我們需要提醒初為人父母者：留意你的寶寶是否在吃奶時睡著了。新生兒常在還沒有吃完奶，便含著乳頭或奶嘴睡著了。父母的工作是使寶寶維持清醒，直到喂完奶。你可以按摩寶寶的腳指頭，為他換尿褲，和他說話，總之，努力使寶寶清醒，直到吃完奶。

　　一般性的引導(dǎo)為人父母者請勿輕看遵照方法的重要性。雖然簡單，但是它們將使你們的家庭有次序。

　　①了解如何計算兩次喂奶之間的時間。兩次喂奶之間的時間可以從這次開始喂奶到下次開始喂奶，或從這次喂奶結(jié)束，到下次喂奶結(jié)束。例如一個3小時的喂奶周期，意即從這次開始喂奶，到下次開始喂奶，經(jīng)過了3個小時。就實際來言，從上次喂完奶之后2.5小時，你要喂你的寶寶。當(dāng)你加上喂奶的時間，20～30分鐘，剛好是一個3個小時的周期。例如：2周大的雷恩早上7:30吃奶，他的媽媽把他喂完奶是7:30，雷恩再過2.5小時要吃下一餐，所以他大約10:00要吃奶。這樣做，從這次開始喂奶，到下次開始喂奶，經(jīng)過了3個小時。

　�、谝郧宄康奈鼓涕_始，直到晚上的喂奶，所有三個活動需要依照下列的次序：喂奶時間、清醒時間和睡眠時間，但是夜晚和半夜，寶寶不需要清醒時間，你喂完寶寶，就立即把他放上床睡覺。

　　③寶寶出生的前4周：以清晨喂奶開始，繼續(xù)直到晚上喂奶，一般來說每次喂奶的時間大約相隔2.5～3個小時。在2.5～3個小時之間的任何時候都是可以接受的。在剛開始的幾周，你盡量使時間維持在我們所建議的。這些規(guī)律可以幫助母乳的分泌及寶寶的新陳代謝穩(wěn)定下來。在24小時之中，你平均喂寶寶8次(最少7次)。

　　附注：如果白天的時候，你需要把寶寶叫醒，避免他睡覺超過3小時的周期，你必須叫醒他。為了幫助寶寶的消化及睡眠的新陳代謝能夠穩(wěn)定，父母的這種介入是必要的。夜晚喂完奶，通常大約是10:00或11:00，讓寶寶一直睡到他自己醒來，在半夜喂完奶之后也是一樣。

　　如果他醒了，喂完奶便立即把他放上床睡覺。

　�、艿�5～8周之間：以清晨的喂奶開始，繼續(xù)直到晚上喂奶，兩次喂奶的間隔在2.5～3個半小時，任何在2.5～3個半小時之間都是可接受的。這階段兩次喂奶的時間有點拉長了，一天喂奶7～8次。

　�、莓�(dāng)你的寶寶的日常規(guī)律建立了，首先考慮你日常的活動，如買菜、工作、運動、家事、參加教會等。有些時候你的寶寶會改變他的作息來配合你的時間表；另一些時候，你則要配合寶寶的需要來計劃日常的活動，這樣做是比較實際的。

　�、逈Q定寶寶吃第一餐的時間。你和你的寶寶可以共同設(shè)定這樣的時間，但是一經(jīng)設(shè)定，每天須不間斷地持守這時間。

　　第一階段的總結(jié)這個使寶寶穩(wěn)定下來的階段，大約在第8周就完成了。在正常的狀況下，那個時候你的寶寶應(yīng)該可以睡過夜了。我們所提及的睡過夜是：7～8個小時沒有間斷的睡眠。寶寶可能在出生的第10天到第8周之間的任何時候睡過夜，采用PDF的寶寶大約在第6～8周之間睡過夜。

　　如果你的寶寶在第8周時還沒有睡過夜，請不要擔(dān)心，第8周并不是一個神圣的記號。雖然這種情形很少，采用PDF的寶寶有2％～3％，大約在第10周和第11周時睡過夜。但一旦他們睡過夜了，他們那個時候通�？梢运�10個小時，與其他采用PDF的寶寶一樣了。

　　注意事項：

　　如果你喂母乳，不要讓你的寶寶在4個星期以前睡過夜。有些寶寶甚至可以在出生10天便睡過夜。但是，請勿讓這種情形發(fā)生，因為它可能會影響正在發(fā)展的母乳的分泌。使日常規(guī)律穩(wěn)定下來是最優(yōu)先的次序，接著寶寶自然會跟著睡過夜。

　　在寶寶睡過夜之前，平均喂奶的次數(shù)約7～8次；寶寶睡過夜之后，則約6～7次。雖然寶寶睡過夜之后，你半夜就不再喂奶，但是寶寶不會因此熱量較少，他只是重新安排吸收卡路里的時間。在寶寶剛睡過夜的前4～5天，你可能需要維持喂奶七八次，使你兩次喂奶的間隔約在2.5～3個小時，如此可以幫助你達(dá)成7～8次喂奶的目標(biāo)。有些媽媽發(fā)現(xiàn)，這樣的次數(shù)對她們來說很合適，所以他們持續(xù)這樣達(dá)數(shù)周之久。但是，大部分采用PDF的媽媽覺得兩次喂奶的時間在2～3小時之間，每天喂奶6次，比較適合她們。

　　兩次喂奶的時間短于兩個半小時的情況，如上述所提，寶寶兩次的喂奶間隔約在2.5小時和3個小時之間。但是，某些時候你可以早一點兒喂奶。

　　例如：對許多喂母乳的媽媽而言，黃昏經(jīng)常是她們母乳的質(zhì)與量最低的時候，這是因為她們已經(jīng)忙了一整天了。

　　結(jié)果，可能傍晚喂奶的間隔便只有兩小時。

　　除了傍晚大約8:30喂奶的那次之外，晚上的喂奶也可能短于2.5小時。有的媽媽8:30喂寶寶，10:30再喂一次，這樣喂奶的間隔短于2.5小時，但是這比較合乎實際，因為媽媽和寶寶都可以早一點上床睡覺。