四、幼兒園投擲練習小班：互相滾接大皮球；學拍皮球中班：互相滾接皮球；自拋自接高低球；肩上揮臂投物；左右手拍球大班：兩人相距2～4米拋接大皮球；肩上揮臂投遠、投準；原地變換形式拍球； 邊走邊跑邊拍投擲活動指導(dǎo)要點：

　　投擲活動以上肢練習為主，運動強度不夠，多結(jié)合跑跳進行。

　　肩上投擲是大班教學重點，側(cè)重全身動作；小、中班以練習揮臂動作為重點。

　　注意投擲物和投擲目標能否引起幼兒活動興趣。

　　投擲活動中的安全教育五、幼兒園平衡練習及指導(dǎo)小班：在寬25cm以內(nèi)的平行線內(nèi)走在15～20cm的斜坡上下走中班：寬20～15cm的平行線內(nèi)走高20～30cm、寬20～15cm平衡木上走原地轉(zhuǎn)圈1～3周閉目向前走5～10步大班：有間隔物體上走高30～40cm、寬20～15cm的平衡木上走兩臂側(cè)平舉、閉目、起踵轉(zhuǎn)5～10周兩臂側(cè)平舉單腳站立5～10秒高蹺、對推平衡活動指導(dǎo)要點：

　　平衡活動運動以心理負荷為主，宜安排在情緒穩(wěn)定，體力充沛之時。避免疲勞時進行。

　　平衡活動生理運動量不大，一般要結(jié)合跑跳活動。

　　注意平衡器材及活動設(shè)計的新穎性。

　　平衡活動中的安全教育和意志品質(zhì)訓練。

　　六、幼兒園鉆爬和攀登活動小班：鉆過直徑70cm的障礙物手膝著地爬小型攀登器上上下爬中班：鉆過直徑60cm的圈或拱門手腳著地爬在大中型攀登器上上下爬大班：迅速連續(xù)鉆過障礙物中的狹小空間探索各種俯身爬探索各種側(cè)身或仰面爬探索不同的上下爬鉆爬與攀登活動指導(dǎo)要點：

　　此類活動四肢和軀干肌肉負荷較大， 重在力量和靈活性的鍛煉， 宜與跑跳活動結(jié)合，避免疲勞。

　　注意場所和器材的安全性，重在指導(dǎo)幼兒觀察周圍情況和自我控制。

　　安全教育和品質(zhì)訓練。

　　做好個別指導(dǎo)工作。

　　第六章　幼兒園體操練習幼兒園體操練習是有組織有結(jié)構(gòu)的成套身體動作練習，一般有兒歌、音樂或節(jié)奏伴隨。它是一種全身性的系統(tǒng)的身體鍛煉活動。幼兒園體操活動包括基本體操和隊列隊形練習。

　　一、幼兒基本體操（一）定義：為幼兒選擇發(fā)展大肌肉群的一些動作編排而成的體操。主要發(fā)展肩胛肌、背肌、腹肌、上下肢肌肉等。

　　（二）幼兒基本體操的意義：促進幼兒身體均衡發(fā)展，培養(yǎng)良好的身體姿勢，增強肌肉、骨骼、韌帶和內(nèi)臟器官的功能。學習不同方位、速度和節(jié)奏的各種動作，提高方位感、速度感和韻律感。統(tǒng)一信號統(tǒng)一動作，有助于培養(yǎng)組織性和紀律性品質(zhì)。

　　（三）幼兒基本體操的種類：

　　徒手操：聽教師口令或廣播空手進行的體操練習。不需要任何器械，不受場地設(shè)備限制且具有全面鍛煉身體的價值。徒手操的操節(jié)順序：上肢運動--擴胸運動--下肢運動--腰部運動--腹背運動--跳躍運動--整理運動。徒手操操節(jié)順序的意義在于：從上肢運動開始，活動量逐步加大，跳躍運動時達到高潮。上肢運動和伸展運動，是人體從靜態(tài)轉(zhuǎn)到動態(tài)的比較理想的習慣動作。每套體操有兩次運動高潮：小班－腹背運動、跳躍運動；中大班－下肢運動、跳躍運動。

　　模仿操：講日常生活中所見到的各種活動、成人勞動、軍事訓練中的動作或動物動作挑選出來編成的體操。--動作形象，容易理解，精確性不高，但能有目的有針對性地發(fā)展幼兒的某些大肌肉群，促進動作的協(xié)調(diào)，激發(fā)幼兒體育活動的積極性。

　　輕器械操：在徒手操的基礎(chǔ)上，手上拿一些輕器械做操。--器械常為：繩子、啞鈴、花環(huán)、棍棒、或椅子等；能提高練習的興趣和動作積極性。輕器械操的種類：紅旗操、花環(huán)操、啞鈴操、棍棒操、鈴鼓操、球操、紗巾操、三浴操。

　�。ㄋ模┯變后w操活動的指導(dǎo)1．內(nèi)容選擇要切合幼兒年齡特征：小班重點在模仿操；中大班以徒手操為主，可選學輕器械操一、兩套。

　　2．活動準備要側(cè)重清掃操場、檢查必須的器械和物品、檢查幼兒的衣物和鞋帶。

　　3．活動中：注意幼兒應(yīng)站在背光、背風處；示范應(yīng)正確優(yōu)美，面向所有幼兒；所選音樂要輕快活潑；注意講解示范的完整性，保持做操的連貫性。

　　4．結(jié)束時：簡要評價，提出要求。

　　二、隊列隊形練習（一）定義：隊列隊形是三人以上的幼兒集體按照一定的規(guī)范進行練習，聽從統(tǒng)一的信號，進行協(xié)調(diào)一致動作的練習。 作用： 提高辨別方向的能力，在集體中很快找到自己的位置；培養(yǎng)協(xié)調(diào)一致活動的習慣，加強組織性和紀律性；學會聽信號做出各種動作，保證活動的順利進行。

　　1．隊列練習及內(nèi)容定義：隊列練習是幼兒按照一定隊形做協(xié)調(diào)一致的動作。

　　內(nèi)容：按口令進行動作練習（立正、稍息、看齊、立定、跑步走、齊步走、向左右轉(zhuǎn)、集合解散）；排一路、二路縱隊；排一列、二列、四列橫隊；站成半圓形或圓形；站成八字形。

　　2．隊形練習及內(nèi)容定義：隊形練習是在隊列練習的基礎(chǔ)上做各種姿勢。

　　內(nèi)容：一個跟著一個走成圓形；一列橫隊走切段分隊；一路縱隊走成兩路，再走成四路縱隊；由一個圓圈走成兩個或多個圓圈；聽口令返還成原隊形。