平衡能力又叫動(dòng)態(tài)平衡，指?jìng)�(gè)性對(duì)抗地心引力，維持自身動(dòng)作的穩(wěn)定靈活的一種動(dòng)作能力。如下方法可以培養(yǎng)兒童的平衡能力：

　　1. 平衡木。讓兒童在平衡木上練習(xí)前進(jìn)、后退、單腿站立、接球與拋球等活動(dòng)。

　　2. 蹦蹦床。公園中的蹦蹦床是練習(xí)平衡的一個(gè)很好的手段，讓兒童在上面隨意做各種動(dòng)作，維持身體的平衡。

　　3. 端水練習(xí)�？梢宰寖和�手端一杯水，在一定時(shí)間內(nèi)不讓水灑出來(lái)，或者讓兒童將一杯水從左手換到右手上，或者更難一些的，讓兒童端一杯水進(jìn)行身體旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，不讓水灑出來(lái)。

　　4. 暗室通道。讓兒童在一個(gè)較暗的室內(nèi)通過(guò)一些障礙物，并維持身體的平衡。

　　5. 用腳尖走路。像練習(xí)芭蕾那樣訓(xùn)練兒童用腳尖走路，看他們能否維持身體的平衡。

　　此外，感覺(jué)統(tǒng)合中的一些游戲也都是訓(xùn)練兒童的平衡能力的，如滑板與轉(zhuǎn)桶等。

　　訓(xùn)練平衡有多種方法，家長(zhǎng)可以根據(jù)具體條件來(lái)選擇某一項(xiàng)。最重要的是家長(zhǎng)們一定要認(rèn)識(shí)到平衡能力對(duì)學(xué)習(xí)的重要意義，它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，而且與孩子整個(gè)身體協(xié)調(diào)性有關(guān)，甚至可能與孩子的注意力和粗心有一定的關(guān)系。當(dāng)前庭器官活動(dòng)受到阻礙后，兒童所接受的一些外界信息就傳達(dá)不到大腦，因而導(dǎo)致發(fā)生注意力不集中的現(xiàn)象。

　　所以，如果你的孩子上課不能集中注意力，寫(xiě)作業(yè)也不能集中精力，而且更為重要的是，如果你的孩子同時(shí)又是一個(gè)平衡能力很差的孩子，不愛(ài)外出活動(dòng)，那么你就要重視對(duì)孩子進(jìn)行平衡能力和運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練，你很可能有一些意料之外的收獲。