速度素質包括反應速度、動作速度與位移速度。三者之間既有聯(lián)系，又有區(qū)別，特別是在內部機制方面反應速度和動作速度、位移速度具有較大的差異，前者著重表現在神經活動方面，而后者則著重表現在肌肉活動方面�！　∫�、影響反應速度的因素分析　　反應時是決定反應速度快慢的基礎。反應時也稱反應潛伏期，是指運動員接受刺激與作出肌肉動作之間的應答時間。反應潛伏期的存在涉及以下過程：首先，某些感覺器官被刺激而喚起興奮；其次，興奮沿傳入神經傳到中樞；第三，一旦興奮沖動傳到大腦中樞，就要根據過去的經驗進行分析，刺激方式越復雜，在中樞分析的時間就越長；第四，沿著傳出神經，把中樞所發(fā)出的沖動傳到相應的肌肉群；最后，肌肉根據刺激的特點與要求，作出相應的回答。整個過程都有時間延擱，其中以在大腦皮層內延擱的時間最長�！　∮捎诜磻獫摲�期具有以上特征，所以，反應的時間的長短主要取決于以下因素：　　(一)感受器(視、聽、觸覺等)的敏感程度　　感受器越敏感，越能縮短對各種信號刺激的感受時間。感受器的敏感程度在相當程度上受到注意力集中程度與指向，以及感受器疲勞程度的制約。如射擊運動員長時間地進行瞄準練習后產生視覺疲勞，反應時就會延長。　　(二)中樞神經系統(tǒng)機能　　在樞延擱是大腦中樞對刺激信號分析的結果。刺激信號的選擇性越大，反射活動就越復雜，歷經的突觸也越多，分析的時間也就越長。中樞對刺激信號的分析時間主要和兩上因素有關：其一是中樞神經系統(tǒng)的興奮性，其二是條件反射建立的鞏固程度。例如，中樞系統(tǒng)興奮性高時反應時就縮短，疲勞時反應時則延長。又如，隨著動作技能的日益成熟，反應時就會明顯縮短。簡單反應時平均可以縮短11～18%，而復雜反應時則平均可以縮短15～20%，并且反應的穩(wěn)定性也有很大程度的提高�！　�(三)效應器(肌纖維)的興奮性　　有材料表明，肌肉緊張時比放松時反應時要縮短7%左右，另外，肌肉疲勞時反應時間明顯延長。根據以上分析，注意力的集中程度與指向，疲勞程度與反應過程的鞏固程度對反應速度有相當大的影響，在反應速度的教學與訓練中要引起充分的重視。 　　二、影響動作速度、位移速度的因素分析　　動作速度與位移速度的主要特點都是通過肌肉系統(tǒng)最大限度的快速活動形式，在最短的單位時間內完成動作。由于人體肌肉活動的形式與質量受到形態(tài)、生理、心理、力學、技術等方面的影響，故影響動作速度、位移速度的因素也表現為多方面。　　(一)人體形態(tài)　　人體形態(tài)對速度的影響，主要在于四肢的長度。在其他條件相等的情況下，上、下肢的長度與該部位的運動速度成正比。上下肢的長度越長，該部位的運動速度就越快。人體四肢的運動形式是肢體繞關節(jié)軸的轉動，效應部位(手或腳)離軸心的距離越遠，運動速度就越大。拳擊和擊劍運動員手臂越長，出拳與出劍的速度就越快，徑賽運動員下肢的長度也是影響運動成績的重要因素。所以，對運動速度要求較高的體育競技項目，都把人體形態(tài)作為一個重要的選材指標。　　(二)神經活動過程的靈活性　　神經活動過程的靈活性主要指運動神經中樞興奮與抑制之間快速的轉換能力以及神經與肌肉之間的協(xié)調能力。人體部位各種形式的快速運動，都是神經中樞活動高度協(xié)調的表現。只有這種高度協(xié)調，才能保證在快速運動時，迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動，并抑制對抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。另外，神經活動過程的靈活性不僅能影響肌肉的猛烈收縮，而且對肌肉隨意放松的能力也有直接的作用。隨意放松肌肉是神經中樞合適的抑制狀態(tài)造成的。運動員在發(fā)展位移速度時，如果能充分放松肌肉，就能較長時間維持高速運動。　　中樞神經系統(tǒng)興奮與抑制轉換的持續(xù)時間，與轉換速度的快慢有關，轉換速度越快，轉換持續(xù)時間越短。在進行高速度活動時，中樞神經很快就會疲勞，從而降低運動速度，甚至會使運動完全停止。所以，發(fā)展最高速度時，要考慮中樞神經系統(tǒng)的特點，時間不能過長。否則，適得其反�！�