速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度與位移速度。三者之間既有聯(lián)系，又有區(qū)別，特別是在內(nèi)部機制方面反應速度和動作速度、位移速度具有較大的差異，前者著重表現(xiàn)在神經(jīng)活動方面，而后者則著重表現(xiàn)在肌肉活動方面�！　∫弧⒂绊懛磻�速度的因素分析　　反應時是決定反應速度快慢的基礎。反應時也稱反應潛伏期，是指運動員接受刺激與作出肌肉動作之間的應答時間。反應潛伏期的存在涉及以下過程：首先，某些感覺器官被刺激而喚起興奮；其次，興奮沿傳入神經(jīng)傳到中樞；第三，一旦興奮沖動傳到大腦中樞，就要根據(jù)過去的經(jīng)驗進行分析，刺激方式越復雜，在中樞分析的時間就越長；第四，沿著傳出神經(jīng)，把中樞所發(fā)出的沖動傳到相應的肌肉群；最后，肌肉根據(jù)刺激的特點與要求，作出相應的回答。整個過程都有時間延擱，其中以在大腦皮層內(nèi)延擱的時間最長�！　∮捎诜磻獫摲�期具有以上特征，所以，反應的時間的長短主要取決于以下因素：　　(一)感受器(視、聽、觸覺等)的敏感程度　　感受器越敏感，越能縮短對各種信號刺激的感受時間。感受器的敏感程度在相當程度上受到注意力集中程度與指向，以及感受器疲勞程度的制約。如射擊運動員長時間地進行瞄準練習后產(chǎn)生視覺疲勞，反應時就會延長。　　(二)中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能　　在樞延擱是大腦中樞對刺激信號分析的結(jié)果。刺激信號的選擇性越大，反射活動就越復雜，歷經(jīng)的突觸也越多，分析的時間也就越長。中樞對刺激信號的分析時間主要和兩上因素有關(guān)：其一是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，其二是條件反射建立的鞏固程度。例如，中樞系統(tǒng)興奮性高時反應時就縮短，疲勞時反應時則延長。又如，隨著動作技能的日益成熟，反應時就會明顯縮短。簡單反應時平均可以縮短11～18%，而復雜反應時則平均可以縮短15～20%，并且反應的穩(wěn)定性也有很大程度的提高�！　�(三)效應器(肌纖維)的興奮性　　有材料表明，肌肉緊張時比放松時反應時要縮短7%左右，另外，肌肉疲勞時反應時間明顯延長。根據(jù)以上分析，注意力的集中程度與指向，疲勞程度與反應過程的鞏固程度對反應速度有相當大的影響，在反應速度的教學與訓練中要引起充分的重視。 　　二、影響動作速度、位移速度的因素分析　　動作速度與位移速度的主要特點都是通過肌肉系統(tǒng)最大限度的快速活動形式，在最短的單位時間內(nèi)完成動作。由于人體肌肉活動的形式與質(zhì)量受到形態(tài)、生理、心理、力學、技術(shù)等方面的影響，故影響動作速度、位移速度的因素也表現(xiàn)為多方面�！　�(一)人體形態(tài)　　人體形態(tài)對速度的影響，主要在于四肢的長度。在其他條件相等的情況下，上、下肢的長度與該部位的運動速度成正比。上下肢的長度越長，該部位的運動速度就越快。人體四肢的運動形式是肢體繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動，效應部位(手或腳)離軸心的距離越遠，運動速度就越大。拳擊和擊劍運動員手臂越長，出拳與出劍的速度就越快，徑賽運動員下肢的長度也是影響運動成績的重要因素。所以，對運動速度要求較高的體育競技項目，都把人體形態(tài)作為一個重要的選材指標�！　�(二)神經(jīng)活動過程的靈活性　　神經(jīng)活動過程的靈活性主要指運動神經(jīng)中樞興奮與抑制之間快速的轉(zhuǎn)換能力以及神經(jīng)與肌肉之間的協(xié)調(diào)能力。人體部位各種形式的快速運動，都是神經(jīng)中樞活動高度協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。只有這種高度協(xié)調(diào)，才能保證在快速運動時，迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動，并抑制對抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。另外，神經(jīng)活動過程的靈活性不僅能影響肌肉的猛烈收縮，而且對肌肉隨意放松的能力也有直接的作用。隨意放松肌肉是神經(jīng)中樞合適的抑制狀態(tài)造成的。運動員在發(fā)展位移速度時，如果能充分放松肌肉，就能較長時間維持高速運動�！　≈袠猩窠�(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制轉(zhuǎn)換的持續(xù)時間，與轉(zhuǎn)換速度的快慢有關(guān)，轉(zhuǎn)換速度越快，轉(zhuǎn)換持續(xù)時間越短。在進行高速度活動時，中樞神經(jīng)很快就會疲勞，從而降低運動速度，甚至會使運動完全停止。所以，發(fā)展最高速度時，要考慮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點，時間不能過長。否則，適得其反�！�